40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Emzirme döneminde süt arttırıcı besinler nelerdir ?

Emzirme döneminde süt arttırıcı besinler nelerdir ?

Emziren anne adayları sütü arttırmak için neler yemeli ?

        Hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dışında yetişen hormonlu sebzeleri tüketmemeleri gerekir.Bunun yanında genleriyle oynanmış olan tohumlardan elde edilen mısır gibi ürünleri hamile bayanların ve emziren annelerin tüketmemelerinde fayda vardır.

       Emzirme döneminde anneler acı ve acı içeren baharatları , zerdeçalı ve zencefili tüketmemelidirler.Çünkü bu ürünler vücut salgılarını azaltarak ; sütün miktarını ve kalitesini azalmasına neden olurlar.

Emzirme döneminde anne sütünü artıran en önemli madde sudur.Günde 10-12 bardak su tüketmeye çalışın.

EMZİRME DÖNEMİNDE SÜT ARTIRAN BESİNLER ( YİYECEKLER )

Rezene , anason ve ısırganı karıştırarak çayını hazırlayın.Bu bitki çayı sütünüzü arttıracak hem de bebeğinizde gaz olma olasılığını azaltacaktır.

Dereotu , kıvırcık salata

Kuru üzüm hoşafı

Haşlanmış taze beyaz dut kurusu veya taze beyaz dut

Taze beyaz üzüm

Bal kabağı, havuç

Salep, boza

Yemeklerde kullanılan soğan

İncir ( haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz

Çilek

Maden suyu , içme suyu ( soğuk değil ılık olsun ) , malt çileği ( Maden suyu doğal maden suyu olacak soda olmayacak )

Bol sulu gıdalarla beslenin, bol sebzeli ve limonlu her türlü sebze çorbaları , süt arttırıcıdır ve sağlıklıdır, her gün içebilirsiniz.

►Pekmez tahin ( aşırıya kaçmamak şartıyla tüketilebilir )

Sumak , bakliyatlar

Süt ,limonata

►Çörek otu

Emzirme döneminde günlük 30 dakika yürüyüş yapmayı adet edinin .anne sütünü arttırıcı besinler  süt arttırıcı çay  süt arttırıcı gıdalar  süt arttırıcı yiyecekler.

 

Bu Haber 32.282 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 25.10.2014 Cts 01 : 25

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.