40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebeliğin 21. haftası

Gebeliğin 21. haftası

 

Hamileliğin 21. Haftasına erişilmesi ile beraber bebeğimiz yaklaşık 350-400 grama kadar büyümüştür. Bebeğin hareketleri daha da belirgin hale gelir. Anne adaylarında bu haftalarda bacaklarında ödem görülebilir. Aslına bakarsanız ödem bizim için önem arz etmez. Bizim için ellerde ve yüzde oluşan ödemler takip edilmelidir. Bacaklardaki ödemi önlemenin en güzel yolu spordur. Anne adaylarının özellikle yüzme başta olmak üzere günlük yarımşar saat yürüyüş yapması , gün içerisinde mümkünse 2-3 saatte bir on dakika yürüyüş yaparak kan dolaşımını artırmaları önemli bir husus arz eder. Bunun dışında akşamları evde bacaklar yukarı da olacak şekilde istirahat edilmesi , soğuk duş ile bacakların yıkanması da ödemi azaltan diğer faktörlerdir.

Beslenme olarak ödemi azaltmanın yolu ; bol proteinli gıdalar tüketmektir. Bol protein derken bahsettiğimiz; et, süt, yumurta, balık, tavuk olarak sıralanabilir. Diğer yandan günde bir tane maden suyunun tüketilmesi vücuttaki elektrolit dengesini sağlayarak ödemlerin çözülmesinde fayda sağlayabilir.

GEBELİĞİN 21. HAFTASINDA ANNE VE BEBEKTE MEYDANA GELEN DEĞİŞİKLİKLER – VİDEO

 

 

Bu Haber 408.714 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 23.06.2012 Cts 05 : 23

YORUM YAZ
  1. Rabia dedi ki:

    Çok faydalı siteniz. Teşekkür ederim

  2. merve dedi ki:

    Merhaba,
    renkli doppler yani 3lü testte yapılan uygulamalar nelerdir