40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Hamilelikte günde kaç bardak su içilmeli ?

Hamilelikte günde kaç bardak su içilmeli ?

Gebelik döneminde günde kaç bardak su içilmelidir ?

        Su vücudumuz için oksijenden sonra gelen en önemli yaşam öğesidir. Vücudumuzun yarısından fazlasının sudan oluştuğunu düşünürsek suyun ne kadar önemli olduğu anlaşılır.Su besinlerin emilimi, sindirimi, besin öğelerinin taşınmasını , zararlı toksit maddelerin vücuttan uzaklaştırılması ve vücut ısısının ayarlanması için gereklidir.Bunların yanında su metabolizmanın düzgün çalışması için de önemlidir.

        Gebelik döneminde vücudun suya olan ihtiyacı daha da artar.Bebeğe besinlerin taşınması , atıkların uzaklaştırılması için suya ihtiyaç vardır.Bunun için hamilelerin günde en az 8-10 bardak su içmeleri gerekir.Yaz aylarında buna ekstradan 2 bardak daha ekleyebilirsiniz.Bunu taze meyve suyu , maden suyu , ayran , çorba gibi sıvılarla destekleyerek 3 litreye çıkarmaya çalışın.

Bu Haber 45.037 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 06.06.2014 Cum 08 : 6

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.