40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

6 günde 4 kilo verdim bebeğime bir zararı olur mu?

6 günde 4 kilo verdim bebeğime bir zararı olur mu?

SORU : İyi günler Dr bey 28+6günlük hamileyim 5gün önce kolesterolüm 240 trigiliserid im 412 çıktı beyaz ekmeği abur cuburu şekeri kestim kullanmıyorum ama hızla kilo vermeye başladım 6 günde 4kilo verdim almam gerekirken bebeğime bi zararı olur mu

CEVAP : Merhaba,“ kolesterolden kısıtlı diyet’’ tedavisi uygulamanız gerekir, ancak bu tedavi kilo kaybına yol açmaz. Beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz gerekir. Aşağıda belirttiğim temel noktalara dikkat ederek, gebeliğinizi belirterek bir diyetisyenden beslenme programı almanızı tavsiye ederim.

Yemeklerde sadece sıvıyağ kullanın, margarin, tereyağ, iç yağı kullanılmamalıdır.

Yemekler haşlama, ızgara, fırında hazırlanmalıdır, kızartılmamalıdır. Yemeklerin suyu yenmemelidir.

Et ürünleri az yağda pişirilmelidir, tavuk derisinden ayrılarak tüketilmelidir. Et miktarı günde 3- 4 köfte kadar olmalıdır.

Süt ve ürünleri, yarım yağlı veya yağsız olarak tüketilmelidir.

Ceviz kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, her gün iki ceviz içini akşamdan bir bardak suda bekletin. Sabah kalktığınız zaman hem suyu için hem de cevizleri tüketin.

Hamur işleri, fast food ürünler, şerbetli tatlılar, abur cubur tarzı gıdalardan kaçının.

Taze meyve ve sebze tüketin, bol salata yeyin.

Tam tahıllı ekmek, tam makarna, bulgur gibi lifli gıdalara ağırlık verin. Beyaz ekmek, pirinç gibi gıdaları tüketmemeye dikkat edin.

Akşam saati ağır yemeklerden kaçının. Yatmadan 2 saat önce gıda alımını kesin.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 789 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 27.04.2017 Per 11 : 27

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.