reklam-alani
40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Doğumdan önce süt oluşumu için neler yapılmalı ?

Doğumdan önce süt oluşumu için neler yapılmalı ?

SÜT OLMASI İÇİN DOĞUMDAN ÖNCE NELER YAPILABİLİR?

Bütün anneler, bebeklerini adı anne sütü olan mucizevî gıda ile beslemek isterler. Bu nedenle gebeliğinin son haftalarında olan, doğum yapıp bebeğini kucağına almak için gün sayan anne adayları doğum sonrası sütlerinin olup olmayacağını merak ederler. Sütüm olmazsa kaygısı taşıyan anne adayları, doğum öncesi kimi uygulamalarda bulunarak hemen bebeklerini emzirebilmek isterler. Bu istek anne adaylarını doğum öncesi süt oluşumu arayışlarına yöneltir. Neden bazı kadınlar süt gelmesi için emek ve uğraş sarf ederken, bazı kadınlar doğum öncesi ve doğum sırasında sütlerinin kolayca geldiğine şahit olurlar? Bunun için anne sütünün oluşum mekanizmasını öğrenmeliyiz.

ANNE SÜTÜ NASIL OLUŞUR?

Memenin içerisinde alveol adı verilen milyonlarca süt keseciği bulunmaktadır. Alveoller yağ ve destek dokusu ile sarılmıştır. Bebek, memeyi emdiği zaman meme ucundan alınan iletiyle, hipofiz bezi prolaktin salgılar. Prolaktin de süt salınımını uyarır. Alveollerin içinde bulunan sütü, meme ucuna doğru sağan oksitosin hormonu bulunmaktadır. Oksitosin refleksi iyi çalışmazsa, memeler süt üretmesine rağmen dışarı atılamadığından anneler sütün kesildiğini düşünebilirler. Ancak süt yapımı durmamıştır. Annenin süt verme isteği, bebeğini sevmesi, bebeğe yakın olma hissi yaşaması oksitosin refleksini kuvvetlendirir.

DOĞUM ÖNCESİ SÜT OLMASI VE OLMAMASI ÖNEMLİ BİR FARK YARATIR MI?

Her kadının gebelikte geçirdiği süreç farklıdır. Hormonları ve bedensel farklılıkları vardır. Herkesin metabolizması birbirinden farklı olduğundan, anne sütü üretilmesi konusunda da farklılıklar olacaktır. Bu nedenle herkesin doğum öncesi sütü gelmez. Sabırlı ve sakin davranarak doğumu beklemeli, sürecin kendiliğinden doğal akışında ilerlemesini takip etmelisiniz. Gebelikte süt gelmemesi sık rastlanan bir durum olup, doğum sonrası sütün yetersiz geleceği veya hiç gelmeyeceği anlamını taşımaz. Sütünüz bebek emdikçe gelecek ve zamanla artacak olup, doğum sonrası doğru emzirme pozisyonunda uygun şartları sağlayarak bebeğinizi beslemeye çalışmalısınız. Doğum öncesi süt hazırlığı yapmak gibi bir durum söz konusu değildir. Ayrıca bazı kadınlarda gebe iken göğüslerden süt gelebilir. Bu durumda mutlaka takibinizi yapan doktora bilgi vermeli, göğsünüzü sıkarak süt çıkması için zorlamamalısınız. Doğum öncesi göğüs masajı yapmak, hormonlarınızı uyararak erken doğumu başlatabilir. Bu nedenle sizi çok sıkmayan uygun çamaşır giyerek göğüslerinizi destekte tutmalısınız.

ANNE SÜTÜ ZAMANLA NASIL ARTIRILIR?

  • Anne adaylarının doğum öncesi süreci dinlenerek geçirmesi, kaygı ve stresten uzaklaşarak her şeyin olumlu geçeceğine inanması, bebeğini sevgi ile düşünmesi süt oluşumu için gereklidir.
  • Doğumdan hemen sonra anne ile bebeğin beraber olması, ten temasının sağlanması süt oluşumunu artırır. Bir annenin iki bebeği varsa ve ikisi de emebiliyorsa, o anne her ikisini de doyuracak kadar süt üretebilir.
  • Bebek emdikten sonra süt gelecektir. Doğru emzirme pozisyonu ile bebek memede tutulmalıdır. Zaman sınırlaması yapılmaksızın bebek her istediğinde bolca emzirilmeye çalışılmalıdır. Doğum sonrası yaşanan ağrı, endişe, annenin bebekten ayrı kalması, sütün yetmeyeceği endişesi oksitosin refleksini azaltır. Bu durumda bebeğin hemen mamaya başlanması emmeyi güçleştirir.
  • Ne kadar emzirirseniz o kadar çok süt üretilir. Sütüm yetiyor mu bebeğim doyuyor mu kaygısı sütünüzü artırmaktan çok azaltmaya yarar. İlk zamanlar bebeğinizin midesi bir ceviz tanesinden bile küçüktür. Siz onu memede doğru şekilde tuttuğunuz sürece o, ihtiyacı olan sütü alacaktır. Ayrıca ilk zamanlar bebek emmesi kuvvetli olmadığından memelerinizden çok süt çekemeyecektir. Bu nedenle sağarak bir miktar daha süt çıkarmak yeni süt oluşumu için fayda sağlar.
  • Uzunca bir süre emzirmeme durumu oluşursa ( ilaç kullanımı, yarım gün çalışma, seyahat vb. gibi bebekten ayrı 4 -5 saat geçirmeyi gerektiren) mutlaka sütünüzü sağmalısınız.
  • Süt yok veya size göre az geliyor diye mamaya başlamak, bebeğe şekerli su vermek sütünüzü tamamen kaybetmenize yol açar. Bu nedenle emzirmeyi artırarak sürdürmelisiniz.
  • Bebek uyudukça annenin de uyuması veya dinlenmesi gerekir. Dinlenmeye ve uyumaya özen gösterin. İlk dönemde yalnızsanız sadece en önemli işleri yapın. Destek alabiliyorsanız bu dönemi sadece dinlenerek geçirin.
  • Sıcak kompres uygulamak veya sıcak su ile duş almak vücudunuzu rahatlatarak sütün salgılanmasını kolaylaştırır.
  • Rezene, ve arpa( malt) özütlü bitki çaylarından 2-3 fincan tüketebilirsiniz.

ÖNERİLER

  • Süt oluşumu için halk arasında yaygın olan tahin helva, hamur işleri, pilavları kontrolsüz tüketmeyin. Süt oluşumu için en önemli şey bol sıvı tüketimidir.
  • Her gün 3 litre kadar su içmeye çalışın. Sıvı alımını ayran, süt, bitki çayları, şekersiz veya az şekerli komposto türü içeceklerle sağlayabilirsiniz. Aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçının.
  • Yeterli ve dengeli beslenin. Protein ve karbonhidratları dengeli tüketin. Hamur işleri, şerbetli tatlılar ve gazlı içeceklerden kaçının. Abartmamak kaydıyla haftada 2 -3 kez 1 kepçe sütlü tatlı veya meyve tatlısı yiyebilirsiniz. Süt, yoğurt, kefir 2-3 bardak, et ürünleri 3 köfte büyüklüğü kadar tüketilmelidir. 2-3 porsiyon meyve, 3-4 porsiyon sebze tüketmeye çalışın.
  • Sizin ve bebeğinizin kalsiyum, demir ve protein gereksinimi için hayvansal kaynaklı gıdaları ihmal etmemelisiniz. Her gün 1 yumurta tüketin. Menemen, sebzeli veya peynirli omlet olarak bu hakkınızı değerlendirebilirsiniz.
  • Sonuç olarak her anne bebeğini kendi sütü ile beslemek ister. Doğum sonrası sütünüz tamamen kesildi veya herhangi bir sağlık durumu sebebiyle bebeğinizi emziremiyorsanız kendinizi suçlamayın. Bir bebek için her zaman en iyi anne, kendi annesidir. Bebeğinizle ten teması kurmak, onunla ilgilenmek konuşmak, bakımını yapmak bebeğiniz için sağlıklı mamalar tercih etmek, sizin çok iyi bir anne olduğunuzu gösterir. Sadece emziremiyor olmak annelik değerlendirmesi için bir ölçüt değildir.

DOĞUM ÖNCESİ SÜT OLUŞUMUNA YARDIMCI ÖRNEK BESLENME LİSTESİ

KAHVALTI
►1 haşlanmış yumurta
►2 kibrit kutusu peynir
►5-6 tane zeytin
►Marul, maydanoz, dereotu (bir tabağı dolduracak kadar)
►3 dilim tam tahıllı ekmek
►Rezene çayı, süt veya açık çay

ÖĞLEN
►1 kase sebze çorbası
►8 yemek kaşığı kıymalı bulgurlu ıspanak yemeği
►1 kase yoğurt
►1 kase şekersiz kuru kayısı üzüm hoşafı
►2 dilim tam tahıllı ekmek
►Marul, maydanoz, dereotu içeren salata

AKŞAM
►1 kase sebze çorbası
►Fırın patates ve 2 baget fırın tavuk
►6 yemek kaşığı bulgur pilavı
►1 bardak ayran
►Marul, maydanoz, dereotu içeren salata

ARA ÖĞÜNLER
►Günde 2 -3 fincan rezene çayı
►3 hurma + 1 bardak süt
►1 portakal + 1 kase yoğurt
►4-5 ceviz + 1 bardak kefir
►1 kepçe pekmezli muhallebi

Emzirme döneminde süt artıran yiyecek ve içecekler için tıklayın.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 2.015 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 28.12.2018 Cum 10 : 28

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.