Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalı ?

18.12.2013
5.575
A+
A-
Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalı ?

Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalı ?

Emziren annelerin beslenmesinde en önemli gıda sudur.Sütün çok olması için yapılması gereken yeğane şey günde 2,5-3 lt su tüketmektir. Anne beslenmesinde su en önemli faktördür.

Bunun dışında annenin normal beslenmesinden farklı olarak biraz daha fazla protein alması lazım.Kalsiyumdan zengin gıdaları süt, yoğurt peyniri normalden biraz daha fazla tüketmesi gerekiyor.Çünkü emziren annenin kalsiyum ihtiyacı artıyor. Her gün 1 adet yumurta , en az 1 porsiyon etli sebze veya etli kurubaklagil yemesi gerekiyor.

Taze meyve ve sebze tüketilmesi gerekiyor. Annenin emzirirken demir depoları boşaldığından demir ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekiyor. Emzirme döneminde hamur işi ve tatlı türü gıdaların sütü arttırdığına yönelik bir çalışma yok. Annenin emzirme döneminde stresten ve yorgunluktan uzak durması da çok önemli.

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ NASIL OLMALI ? – VİDEO

[videojs_video url=”http://player.vimeo.com/external/189467131.sd.mp4?s=9fb84f484b44840943f6d36a751908542cd9a5ea&profile_id=164&oauth2_token_id=922525907″ poster=”https://i.vimeocdn.com/video/599802856_960x540.jpg?r=pad”]

 

admin
admin
2010 yılından itibaren alanında uzman kişilerin bilgilerine başvurarak anne adaylarının 9 ay 10 gün boyunca aklına takılan tüm sorulara cevap vermeye çalışıyoruz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.