Gebeliğin ilk 6 haftasında 6 kilo aldım normal mi?

Soru: Merhaba ben hamile kalmadan önce iştahsızlık çeken biriydim neredeyse yemek yemiyor sayılan guruplardandım ama şimdi iştahım inanılmaz şekilde açıldı hamile kalmadan önce 38 kg şimdi ise hızlı bir şekilde kilo alıyorum tam 6 kg aldım bazı yiyeceklere karsı aşırı istekli oluyorum ama çok kilo almaktan korkuyorum benim 9 yasında bir oğlum var bu ikinci hamileliğim 30 yaşındayım boyum 163  aldığım kilo normal mi gebeliğimin 6. Haftasındayım
Cevap: Hamile kalmadan önceki kilonuz olması gerekenden düşük.Bununla birlikte gebelik döneminde hamile kadınların aldıkları kilo kişiden kişiye değişmektedir.Bir anne adayı hamilelik sürecince toplam 8 kilo alırken bir diğeri 25 kilo alabilir. Gebeliğin başlangıcında almış olduğunuz bu kiloları sonraki aylarda ihtiyacınız olan kiloların yerine koyamazsınız.Bebeğinizin özellikle sonraki aylarda sürekli kalori ve gereksinime ihtiyacı vardır.İlk 6 haftada fazla kilo aldım diye kalori almayı kesemezsiniz .Gebelik döneminde kilo vermek yada diyet yapmak uygun değildir ve özellikle gebeliğin 2. ve 3 ayında bebeğin gelişmesinde önemlidir.Bu aylarda yapılacak diyet tehlikelidir.

Hamilelik döneminde önemli olan anne adayının çok kilo alması değil bebek için gerekli vitamin ve mineralleri karşılayacak şekilde beslenmesidir.Aşırı tatlı, yağlı ağır gıdalar sadece anne adayında gereksiz kilo alımına neden olur. Bebeğin gelişimine katkı sağlamaz.

Şuana kadar almış olduğunuz kilolar için herhangi bir şey yapmanıza gerek yok bu konuda kendinizi strese sokmayın.Gebelik öncesi kilonuz düşük olduğundan bundan sonra dikkat ederseniz sorun teşkil etmez.Gebelik döneminde aşırı tatlı türü yiyeceklerden uzak durun.Yağlı yiyeceklerde 4 porsiyondan fazla tüketmeyin.Burada 30 gram yağlı peynir bir porsiyon oluyor.1 yumurta 1 porsiyon,1 bardak tam yağlı süt 1 porsiyon.Bu tarz ürünleri tüketirken yarım yağlı veya diyet süt ,peynir tüketebilirsiniz.Yemek yemeyi devam ettirin fakat size sadece kilo aldıracak yiyecekler yerine kaliteli yiyecekler yemelisiniz.Gebelikte örnek beslenme listesi için tıklayın.

Bunun yanında gebelikte düzenli egzersiz yapmak hamilelik döneminde karşılaşacağınız şikayetlerin azalmasına ve doğuma faydalı olacaktır.

GEBELİKTE ALINMASI GEREKEN KİLO HESAPLAYICI

MOBİL GİRİŞLERDE HESAPLAYICININ YÜKLENMESİ İÇİN 3 SANİYE BEKLEYİN