40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte az su içmenin riskleri nelerdir ?

Gebelikte az su içmenin riskleri nelerdir ?

Anne karnındaki bebeğin içinde bulunduğu su bebeğin kendi dinamiklerinin yanında anne adayının  tükettiği su miktarı ile de ilgilidir.Bebeğin içinde bulunduğu amniyon sıvısı belli aralıklarla annenin kanında su ile yer değiştirir ve yenilenir.Bebeğin içinde bulunduğu bu su yani amniyon sıvı miktarı ; bebeğin hareketlerinde , akciğerlerinin gelişiminde çok önem taşımaktadır.Amniyon sıvısı yeterli olmazsa bebeğin hareketleri yavaşlar , bir takım mekanik şoklara karşı bebeğin korunması zorlaşır.

Yapılan araştırmalar annenin yeterince su alamadığı durumlarda anne karnındaki fetusunda bu açılardan olumsuz etkilendiğini göstermiştir.Bunun yanında yeterli miktar su tüketilmemesi anne adayının da olumsuz etkilenmesine neden olmaktadır.

Gebelikte yeterli su alınmadığında

►İdrar çıkışı azalır

►İdrar daha koyu bir hal alır

Dolayısıyla idrarda kum, taş ve enfeksiyon gibi bir takım etkenlerin birikmesi kolaylaşır.Aynı zamanda su; sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olacağından yeterli su tüketmeyen annelerde kabızlık sorunu olur.

Suyun az olması erken doğumu tetikliyor

Yine susuz kalmış anne adaylarında en önemli olumsuzluklardan biri erken doğumun tetiklenmesidir.Özellikler erken doğum riski olan hamilelerde bunun önlenmesinde hemen sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır.

Gebelikte suyun önemi

Hamilelikte yeterli sıvının alımı yaşamsal faaliyetlerin devam etmesi vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi , vücut ısısının ayarlanması ve özellikle eklemler , cilt ve sindirim sistemi açısından çok önemlidir.Bilindiği üzere insan vücudunun %60-70′ i sudur.

Gebelik döneminde anne adaylarının vücudu toplam olarak 6,5 litre fazladan su tutar.Bu suyun bir kısmı bebeğin su kesesi , bebeğin eşi  dediğimiz plesanta da depolanır.Kalan kısmı ise annenin rahmi , eklemleri ve kanında depolanır .

Annenin ağırlığı ve toplamda alınan kilolar bebeğin kilosundan çok önemlidir.Yapılan araştırmalar alınan su miktarının bebeğin ağırlığını direk olarak etkilediği görülmüştür.

Gebelik döneminde kaç bardak su tüketilmelidir ?

Hamile olmayan bir bayan günlük 2,5 lt su tüketmelidir.Gebelikte ise bu miktara  300 ml daha su tüketilmesi gerekmektedir.Bunun yanında özellikle aktif egzersiz yapan gebeler, yazın gebeliklerini geçirenler bir iki bardak daha ekstradan su tüketmelidirler. Bu tüketilen su miktarı 8-10 bardak suya denk gelir.

Gebelikte örnek su tüketimi nasıl olabilir ?

Anne adayları su tüketimini sabah, öğle ve akşam her yemekte birer bardak ayarlayabilir.Bunun dışında öğün aralarında ikişer bardak su alınabilir.Son olarak gece yatmadan önce bir bardak su tüketilebilir.

Su içmeyi unutan anne adayları 1,5 litrelik suyu evin oturma odası, yatak odası, mutfak gibi uygun yerlerine koyup aklına geldikçe su tüketebilirler.

Su ihtiyacı sadece su ile karşılanmaz .Ekstradan diğer yiyip, içtiğimiz besinler ve sulu gıdalardan bu su tüketimine yardımcı olurlar.

Gebelikte bol su tüketiminin faydaları:

► Rahim kasılmalarını engeller, erken doğumu önler
► İdrar yolu enfeksiyonu olmasını engeller
►Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar
►Kabızlığı ve hemoroidleri önler
►Anne karnındaki bebeğin suyunun azalmasını önler
►Özellikle sıcak yaz aylarında rahat ve serin kalmanızı sağlar
►Bulantı, mide yanması gibi şikayetleri azaltır
►Bol su içmek vücuttaki şişlikleri (ödemi) arttırmaz tersine azaltır. Bu nedenle şişliklerim var diye su içmekten kaçınmamak gerekir.

Bu Haber 92.817 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 01.07.2015 Çar 11 : 1

YORUM YAZ
  1. Necla dedi ki:

    Merhaba 4kez 20haftalik düşük yaptım ve her gebeligimde aynı durumu yaşadım:( 16.hafta da leke gormeye başlıyorum ve 20.haftada suyum geliyor rahim açılmıyor fakat sancı verilerek doğum yapıyorum.Bir çok doktora gittim ve sürekli gebeligim kontrol altında geçti bir çok test yapıldı fakat herhangi bir sorun görülmedi 🙁 4.gebeligimde rahim agzi dikildi yine fayda etmedi rahim agzi enfeksiyonu yaşıyorum.patalojiye gitti enfeksiyon çıktı yine ve artık ne yapacağımı şaşırdım anne olmak istiyorum ama artık korkuyorum 🙁 son gebeligimde doktoruma kasilmam olduğunu söyledim ultrasonla baktı birşey görünmüyor dedi 10dk sonra suyum geldi çünkü artık 4.dusuk ten sonra herşeyi biliyorum ve anliyorum farkli hic birsey yasamadim.benim gibi olan var mi ne yapmam gerekiyor cok zor durumdayim :(((

  2. Akyildz dedi ki:

    Ben 10 hafta 3 günlük hamileyim ve hamileliğim çok kötü geçiyor hiç su içemiyorum yemek yiyemiyorum tükürüğümü bile zor yutuyorum çoğu zaman tükürmek zorunda kalıyorum. Bu ikinci hamileliğim dada önce oğlumada aynı şeyleri şamıştım sık sık serum almak zorunda kaldım. Bu sefer iki kez serum aldım çok serum almak iyi değil diyorlar ama susuz kaldığım için ısrarım koyulaştı hatta kahve rengi akıntım oluyor doktoruma gittim bebeğimin iyi oldunu söyledi serum verdi düzelmişti ama şimdi yine var napıcamızı bilmiyorum ve bebeğime bişey olucak diye çok korkuyorum.

  3. buse dedi ki:

    Bende idrar snra si vajinada kasinma var asiri 1 hafdadr bnun sebebi nedir

  4. Ess.. dedi ki:

    Öncelikle ilginiz için içten teşekkür ediyorum..Benim sorunum şu; 20+4 günlük hamileyim..Günde en az 2.5 lt su içiyorum.. Evet idrara da sık çıkıyorum fakat son 1.5 2 haftadır idrar sonrası kötü bir koku oluyor.. Benden kaynaklandığını düşünüp fakat koku idrardan geliyor.. 9 Temmuz da Doppler var.. 10 Temmuz’da da sonuçları doktoruma göstereceğim.. Şikayetimi söyleyeceğim fakat karından ultrasona bakıp herhangi bir kasılma görünmüyor diyor.. Sizce bu kokunun giderilmesi için ne yapmam gerekir?. Ve neden bu koku oluştu?. Sizce normal mi?.

    1. admin admin dedi ki:

      idrar kültürü mutlaka yapılmalı..

      Op.Dr.Zeki SALAR