40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte bağırsak tembelliği ve kabızlık nasıl giderilir ?

Gebelikte bağırsak tembelliği ve kabızlık nasıl giderilir ?

SORU : Merhabalar ben 9 haftalık hamileyim kabızlık şikayetim var ne yaptımsa geçmedi ne yapabilirim bir yardımcı olursanız sevinirim

CEVAP : Bebeğin büyüyüp geliştikçe bağırsaklara yaptığı baskı artar. Bunun sonucunda bağırsak hareketlerinin azalması, kalın bağırsakta sıvı emiliminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasına bağlı olarak gebelerde kabızlık sık görülür. Yüksek posa ve yeterli sıvı alımı ile konstipasyon engellenmelidir. Tam tahıllı beslenmeye ağırlık vermeli, tam buğday ekmeği, bulgur, kuru baklagiller, yulaf tüketimini artırmalısınız. Kabuğu ile yenilebilen meyveleri soymadan kabuğu ile tüketmeli, çorba, sebze ve salata tüketmeye dikkat etmelisiniz. Günlük 2.5 -3 litre su içmeye özen göstermeli, şekersiz komposto, taze sıkılmış meyve suyu, limonata, ayran gibi içeceklerle, ıhlamur, rezene gibi bitki çayları tüketmelisiniz. Doktorunuza danışarak her gün yarım saat yürümeye özen gösterin.Kabızlığı önlemek için yaptığınız çalışmalar yetersiz kalırsa doktorunuza başvurmalısınız.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

 

Bu Haber 3.320 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 12.08.2017 Cts 10 : 12

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.