40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte karpuzun faydaları nelerdir ?

Gebelikte karpuzun faydaları nelerdir ?

Uzmanlar bol sulu içeriği olan karpuzun hamileler için faydalı bir meyve olduğunu ve günde bir dilim (300 gramlık ) karpuz tüketmelerini tavsiye ediyorlar

Gebelik döneminde karpuzun faydaları nelerdir ?

►Karpuz mide yanmasını hafifletir.

►Vücutta su depolanmasını önlemeye yardımcı olur.

►İçerdiği mineraller, gebeliğin son üç ayda sık yaşanan krampları önlemeye yardımcı olur.

►İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenler.

►İçerdiği mineraller, gebeliğin son üç ayda sık yaşanan krampları önlemeye yardımcı olur.

►Karpuz önemli bir antioksidan madde olan likopen içerir.Karpuzdaki likopen miktarı domatesten daha fazla.Likopen kanserden ve kalp-damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin doğal güneş koruma faktörünü artırır. Ayrıca likopen hamilelikte karşılaşılan ciddi sorunlardan biri olan preeklempsi riskini önemli ölçüde azaltır.

►Karpuzun 100 gramında 4 miligram likopen bulunur. A, C ve B6 vitaminleri ile potasyum ve magnezyum minerallerini de bol miktarda içerdiğinden anne karnındaki bebeğin beynin, sinir sisteminin ve bağışıklık sisteminin gelişimi açısından büyük önem taşır.

Gebelikte karpuz nasıl tüketilmeli ?

Gebelik döneminde anne adayları için günde bir dilim karpuz tüketilmesi yeterlidir.Tüketilen karpuzun olgunlaşmamış ya da çok beklemiş karpuz olmaması gerekir.Bu şekilde tüketilen karpuz bağırsak faaliyetlerini bozması ve mide bulantısına neden olması da bir başka şikayet konusu. Bu seçime de dikkat etmek gerekiyor.

Aşırı karpuz tüketimi kan şekerini yükseltebileceğinden günlük 300 gramlık bir dilim yeterlidir.

Gebelik döneminde gaz sancısı çeken kadınların karpuz tüketmeleri önerilmez.

Bu Haber 44.436 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 06.07.2015 Pts 06 : 6

YORUM YAZ
  1. Hilal dedi ki:

    29 haftalik hamileyim mide yanmasi ve eksimesi oluyor sürekli ne yapmam gerekiyor.