Gebelikte kiraz yemenin faydaları nelerdir ?

Kirazın meyvesi taze ve kurutulmuş olarak tüketilmesinin yanında yemek, reçel, konserve, hoşaf ve dondurulmuş gıda olarak sofralarda yerini almaktadır. Bir porsiyon (100 gram) kiraz ortalama 60 kaloridir. Karoten, beta tokoferol, B grubu vitaminleri içermektedir.

Faydaları

• İdrar söktürmeye yardımcı olması nedeniyle vücutta biriken zehirli maddelerin karaciğer ve böbrek yoluyla dışarı atılmasını sağlar.
• Taze olarak tüketilen kiraz meyvesi ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılır.
• Suda çözünen ve çözünmeyen lifler içerdiğinden kabızlığı giderici etkisi vardır.
• Ağrıların dindirilmesinde etkili olur.
• Kiraz meyvesinde bulunan kinik asitin böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu bilinmektedir.
• Kiraz ağacı kabuğu kabız ve ateş düşürücü, çiçekleri göğüs yumuşatıcı, yaprakları ise müshil olarak kullanılmaktadır.

Uyarılar

• Halk arasında kiraz sapını kaynatıp tüketmenin zayıflattığı yönünde bir düşünce vardır. Kiraz sapı vücuttan sıvı atılmasına yardımcı olur ancak yağ kaybı sağlamaz. Bunu dikkate alarak gebelerin özellikle gerekmedikçe kiraz sapı çayı tüketmelerine gerek yoktur.
• Kiraz, idrar söktürücü özelliği dolayısı ile vücuttaki fazla suyun atılmasıyla birlikte tansiyon değerlerini etkiler. Ayrıca kan sulandırıcı, kan pıhtılaştırıcı ve ritm düzenleyici ilaçları kullananların ilaç etkinliğini bozması nedeniyle porsiyonları kontrollü tüketmeleri gerekir.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş