40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte neskafe içmek zararlı mı ?

Gebelikte neskafe içmek zararlı mı ?

Çoğunlukla neskafe olarak adlandırılan hazır çözünmüş kahveler, içecek kültürümüzün bir parçası olmuş durumda. Hazırlanmasının pratik oluşu, suda çabuk çözünmesi ve fındık, krema, çikolata gibi çeşitli aromalar içermesi nedeniyle tüketimi tercih edilmektedir. Neskafelerin klasik ve şeker krema ile karışık 3’ü 1 arada türlerinin kafein miktarı 70 mg’dır. Gold olanlar daha yumuşak olup kafein miktarı klasik olana göre daha düşüktür. Gebelikte anne adayının kafein içeren gıdaları tüketirken kontrollü ve dikkatli olması gerekir. Günlük kafein alımı 200 mg’ı geçmemelidir. Bu da iki fincan kahveyi geçmemek anlamına geliyor. Yapılan bir çalışmada içilen kahvenin anne karnındaki bebeğin kanında 6 gün kaldığı gözlenmiştir. Bu nedenle kafein alımından kaçınmak, az kahveli bol sütlü tüketmek, mümkünse kafeinsiz tür kahve tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Çay, yeşil çay, kolalı içecekler, enerji içecekleri, sıcak çikolata, kakaolu- çikolatalı süt, çikolata gibi gıdaların da kafein içerdiği unutulmamalıdır.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 3.607 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 22.02.2017 Çar 11 : 22

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.