40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte öksürük problemi nasıl geçer, ne iyi gelir ?

Gebelikte öksürük problemi nasıl geçer, ne iyi gelir ?

Boğazınızı acıtan kuru bir öksürük gebeler için süreci daha da zorlaştırabilen bir problemdir. Kuru öksürüğün farkı, boğada balgamlı bir akıntı olmamasıdır. Kuru öksürük birçok nedene bağlı olarak oluşabilir. Bunun için vakit kaybetmeden doktora başvurmanız uygun olacaktır. Evde doğal yollarla kuru öksürüğü hafifletmek için

Bol su içmelisiniz. İçeceğiniz su, boğazınızı tahriş etmemek için soğuk olmamalı. Ilık su tercih etmeniz daha uygun olacaktır.

Uyurken ve dinlenirken başınız düz bir yastıkta olmamalıdır. Yaslanır şekilde uyumak öksürüğünüzü azaltır.

Geceleri artan öksürüğünüz varsa son ara öğününüzde 1 çay bardağı boza tüketebilirsiniz. Boza öksürüğün azalmasına yardımcı olur.

Reflü de öksürüğe neden olabilir. Bu nedenle acılı, ekşi, baharatlı özellikle naneli gıdalar reflüyü artırarak öksürük ve boğaz tahrişine neden olurlar. Yine yatmadan 2 saat önce son öğününüzü tüketmiş olmalısınız. Yemek yer yemek yatmamaya dikkat edin. Ara öğün uygulamak midenizin aşırı dolmasını engeller ve sakin bir mide daha iyi hissederek uyumanıza yardımcı olur.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 1.244 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 03.11.2017 Cum 09 : 3

YORUM YAZ
  1. Seda dedi ki:

    8haftalık hamileyim ve bugaz enfeksiyonu geçiriyorum doktor sadece parol verdi ve bulantım da oluyor hiç bir şey yiyemiyorum acaba ne yapsam ne kullansam gecer

    1. admin admin dedi ki:

      Merhabalar aşağıdaki bulantı-kusma ya yönelik beslenme önerilerine uyun.Sık ve azar yağsız kuru ve katı yiyecekler tüketin parol tablete devam edin metpamid tablete günde öğünlerden yarım saat önce özellikle bulantı olan zamanlarda günde 2 kez 1 er tablet alabilirsiniz.Bulantılar 12. haftanın sonunda ortadan kalkacak.
      BULANTI KUSMA DİYETİ
      *Ağırlıklı olarak protein ve karbonhidratlı besinler küçük porsiyonlar halinde tüketilmeli.
      *Çorba olarak şehriye ve tavuk suyu çorbası tercih edilebilir.Yanında galeta veya ekmek tüketilebilir.
      *Günlük 3 öğün miktarını 6 öğüne çıkarıp. Sık sık azar azar beslenin.Bir seferde tıka basa yemek yemeyin.
      *Yağlı ve kızartılmış besinlerin sindirimi zor ve bulantıya neden olacağından uzak durun.
      *Ek besinlere aşama aşama geçin. Haşlanmış et, patates yada tavuk diyete eklenir. Vitamin desteği alın. Demir takviyesine dördüncü aydan sonra geçin.
      *Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz. (Bu mide bulantısını azaltacaktır) Sabah kalkarken yataktan yavaşça kalkınız ve ani hareketlerden kaçınınız *Gevşemeye, stresten uzak durmaya çalışınız..
      *Temiz hava iyi gelebilir.
      *Gün içinde kısa yürüyüşler yapınız.
      *Diyetinize zencefil ekleyin yararı çok olacaktır.
      *İnatçı bulantı kusmalarda ilaç tedavisi eklemek gerekir.
      Op.Dr.Kemal HÜKMEN – Muayene = 0222 231 08 25