40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte pırasa yemenin faydaları neler ?

Gebelikte pırasa yemenin faydaları neler ?

Pırasa yağda eriyen A, K ile suda eriyen C vitamininden zengindir. Göz sağlığında, kanın pıhtılaşması ve kan hücrelerinin yapımında, bağışıklığın güçlenmesinde etkilidir. İçerdiği faydalı flavonoidler kan damarlarının onarılmasında etkilidir. Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kalp sağlığı için faydalıdır. Sülfür içerikli bir sebze olması nedeniyle kansere karşı koruma sağlar.

►Kış sebzelerinden olan pırasa aşırı gaz problemi olmayan gebeler için güvenilir ve faydalı bir sebzedir. Gaz problemi olan gebeler haşlayıp suyunu dökerek yarım porsiyon tüketebilir.

►Pırasa yemeğini sevmeyenler, salatalarda soğan yerine kullanabilirler. Sebzeli omlet olarak, böreklerin içerisinde, patates ve havuçla beraber sebze çorbalarında kullanabilirler.

►Pırasa, dolapta yıkanmadan yaklaşık bir hafta, dondurucuda yaklaşık 3 ay saklanabilir. Piştikten sonra buzdolabında iki gün içerisinde fazla bekletilmeden tüketilmelidir.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 1.459 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 16.06.2017 Cum 04 : 16

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.