Gebelikte reflüyü önleme yolları

24.01.2017
1.232
A+
A-
Gebelikte reflüyü önleme yolları

HAMİLELİKTE REFLÜ

Mide asitinin, mideden yemek borusuna doğru hareketi olarak tanımlanan reflü; önemli hamilelik şikâyetlerindendir. Bebeğin büyümesi ile iç organlara yapılan baskı reflü şikâyetinin en önemli nedenidir. Yemek borusunda mide asitine karşı bir koruma olmadığından yanma ve tahriş oluşur.

Reflüyü Önleme Yolları

  • Az az, sık sık yemek yeyin. Mutlaka ara öğün tüketin.
  • Yiyecekleri yavaş yiyip, iyi çiğneyin.
  • Aşırı kilo almayın, kilo alım hızınız kontrollü olsun.
  • Sıvı tüketimi mide basıncını arttırdığı için yemeklerle beraber değil, öğün aralarında alın.
  • Yağı azaltın. Kızartmalar, fast food yiyecekler ve margarinden kaçının.
  • Çikolata ve abur cuburu azaltın.
  • Kahveden kaçının, çayı açık ve az tüketin.
  • Kola, gazoz gibi asitli içecekler, hazır meyve suları tüketmeyin.
  • Acılı, baharatlı yiyeceklerden, turşu ve sirkeden kaçının.
  • Yemekten sonra hemen yatmayın, uzanmak için en az 1 saat bekleyin. Yatarken yüksek yastık tercih edin.
  • Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın.
  • Stresten mümkün olduğunca uzak olun.
  • Karnınıza oturan, sizi sıkacak kıyafet ve çamaşır giymeyin; daha rahat giysiler giymeye çalışın.

 

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

 

admin
admin
2010 yılından itibaren alanında uzman kişilerin bilgilerine başvurarak anne adaylarının 9 ay 10 gün boyunca aklına takılan tüm sorulara cevap vermeye çalışıyoruz.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.