Gebelikte şişkinlik ( Gaz )

Gebelikte görülen gaz sancısı,şişkinlik , gaz problemi anne adaylarının en çok karşılaşılan şikayetlerdendir.Bu şikayetler gebelik döneminde salgılanan hormonlardan dolayı midedeki sindirim sistemi kasların gevşemesinden meydana gelir.
Gebelikte gaz ve şişkinliğin anne karnındaki bebeğe herhangi bir zararı yoktur.Bebeğiniz rahminizin içinde bağırsaklarınızdaki sorunlardan uzaktır.Olabilecek tek sorun sizin şişkinlik ve gaz sorunundan dolayı düzenli yemek yiyememenizdir.
Mide şişkinliği ve gaz rahatsızlığını en aza indirmek için uygulamanız gerekenler
►Düzenli olarak tuvalete çıkın:Kabızlık gaz ve şişkinliğin sık nedenlerinden biridir.Onun için gebeliğiniz süresince kabız olmamaya dikkat etmeniz gerekiyor.Gebelikte kabızlık hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayın.
►Tıka basa yemeyin:Yemek yerken bir defada midenize yüklenmeniz şişkinlik hissini arttırır.Sindirim sistemine yüklenmiş olursunuz.Bunun yerine normalde 3 öğün yerine 6 öğün yiyerek öğünleri bölünüz.
►Hava yutmamaya çalışın: Çok hızlı yemek yerseniz hava yutma olasılığınız artar.Bunlarda midenizde acı veren baloncuklar şeklinde birikirler.
►Sakin Olun:Özellikle öğünlerde ; Heyecan ve sıkıntı hava yutmanıza neden olabilir.
►Yemek esnasında su tüketmeyin.Suyu yemek aralarında tüketin.
►Hamilelikte asla tüketmemeniz gereken alkol ve sigaradan uzak durun.
►Gebelik döneminde aşırı kahve ( kafeinli gıdalar ) tüketimden uzak durun.
►Kıyafet seçiminde bol kıyafetler giyinin, karna baskı yapabilecek dar kıyafetler giymeyin.
►Egzersiz hamilelikte bir çok konuda faydalı olduğu gibi şişkinlik ve gaz sorununa da iyi gelir.Hareket etmek yürümek sindirim sisteminin çalışmanıza yardımcı olarak gaz sorununa iyi gelir.
►Gaza yol açan gıdalardan uzak durun. Bunlar soğan, lahana,Brüksel lahanası ve brokoli, kızarmış besinler, şekerli tatlılar baklagiller.Kuru fasulye,turp ,salatalık ,leblebi, mercimek, bezelye, soda , erik, elma ,dondurma,turşu, karpuz, kavun.
GEBELİKTE GAZ VE ŞİŞKİNLİK İÇİN NELER YAPILABİLİR – VİDEO
Merhabalar ben 30 haftalik hamileyim ve ellerim ayaklarim cok sisti ozellikle ellerimin agrisindan ugsuklugundan geceleri sadece 1 saat uyuyabiliyorum bana yardimci olurmusunuzu bu konuda simdiden tesekkurler
merhabalar medine hanım
gebeliğin ilerleyen haftalarındasınız, kilo almak ile birlikte bu şikayetler oluşabilir
lakin vücuduz ödem tutuyorda oalbilir, ayırt etmek adına en kısa zamanda idrar tetkiki baktırmanızı
çıkan sonuç ile doktorunuza başvurmanızı öneririm
merhaba son adet tarihim 4 eylül 2017 hesabınıza göre doğum ne zaman olur?