40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte tahin ve pekmez tüketmek faydalı mı ?

Gebelikte tahin ve pekmez tüketmek faydalı mı ?

Tahin, susamın kabuğu soyulduktan sonra kavrulup ezilmesi ile elde edilen çok değerli bir gıdadır. Yüksek oranda protein içermesi, B vitaminleri yönünden zengin olması, hücreleri yenilenmesinde önemli rol oynamasını sağlar. Protein gibi yağ içeriği de çok yüksek olduğundan kilo açısından kontrollü tüketilmesinde fayda vardır. Pekmez ile tüketilmesi faydalı etkilerini artırır.

Pekmez ise ülkemizde üzüm, dut, keçiboynuzu gibi meyvelerin ezilerek, suyunun kaynatılıp koyulaştırılması ile hazırlanan şifa deposudur. Demir ve kalsiyumdan zengin (20 g pekmez: 2 mg demir, 80 mg kalsiyum) içerir. Enerji verir, kemik gelişimi ve kan yapımı için faydalıdır.

Enerji ve mineral gereksinimi artan gebelerin, hazır gıdaları tüketmek yerine tahin-pekmezi tercih etmesi daha sağlıklı olacaktır.

Bu Haber 2.109 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 27.01.2017 Cum 07 : 27

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.