40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Gebelikte üzüm tüketmenin faydaları nelerdir ?

Gebelikte üzüm tüketmenin faydaları nelerdir ?

Üzüm sadece meyve olarak tüketilmez. Üzüm denilince aklımıza üzümden yapılan, pekmez, orcik ( cevizli sucuk), pestil, bulamaç, sirke, şarap gibi ürünler gelir. Üzüm, peynir ile birlikte yaz günlerinin en güzel ara öğünü olarak da yer alır. Yüksek şeker içeriği nedeniyle kalori değeri yüksek bir besin maddesidir. Üzüm ayrıca beyin ve sinir metabolizmasını destekleyen, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren önemli B1 ve B2 vitaminleri, amino asitler, organik asitler ve mineraller, içermektedir.

  • Mineraller, potasyum, magnezyum ve demir içerdiği için bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bünyesindeki asitler mideye zarar vermeden böbrek ve karaciğerin çalışmalarını hızlandırır.
  • Cildi gençleştirir, kalp damar hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • Alzheimere karşı koruyucu etki gösterir.
  • Çekirdekli ve çekirdeksiz kuru üzüm kansızlığı gidermeye yardımcı olur.
  • Önemli bir polifenolik bileşik olan olan resveratrol maddesi üzümde özellikle kabuğa yakın kısımda bulunur. Günlük diyete eklenmesiyle birlikte kalp ve kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağladığı tespit edilmiştir.

 

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 3.248 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 12.06.2017 Pts 10 : 12

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.