40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Hamilelikte makarna,pilav,ekmek ve hamurişi yememek bebeğin gelişimi için sorun yaratır mı?

Hamilelikte makarna,pilav,ekmek ve hamurişi yememek bebeğin gelişimi için sorun yaratır mı?

SORU : Hocam, genel yaşam şeklim olarak ekmek, makarna, pilav, hamur işi ve şeker tüketmiyorum. Herhangi bir rahatsızlığım da yok. Hamilelikte ekmek, pilav vs. yememek bebeğin gelişimi için sorun yaratır mı?
CEVAP: Gıdalar dört temel besin grubu içerisinde sınıflandırılırlar. Bunlar; süt ve ürünleri, et ve ürünleri, meyve ve sebzeler, tahıl grubudur. Gebelik boyunca her besin grubundan yeterli ve dengeli tüketmek gerekir. Tüketmemeyi tercih ettiğiniz gıdalar tahıl grubundadır. Tahıl grubu da B vitaminleri bakımından zengin önemli bir kaynaktır. B vitaminleri halsizlik, yorgunluk, sinir sistemi gelişimi açısından yararlıdır. Her grupta faydalı veya fazla tüketilmesi zararlı olan gıdalar vardır. Tahıl gurubu da tam tahıllı ekmek, bulgur, yulaf, tam makarna, çavdar, mısır tüketilmesi tavsiye edilen gıdalardandır. Yine aynı grupta olan pirinç, beyaz ekmek, beyaz undan hazırlanan hamur işleri tüketimden kaçınılması gereken gıdalardır. Bu nedenle tahıl grubunu tamamen kaldırmadan grup içerisinde yer alan gıdalardan sağlıklı olanları tercih etmeniz siz ve bebeğiniz için daha faydalı olacaktır.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 1.800 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 14.02.2017 Sal 02 : 14

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.