40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Mide bulantısından hiç bir şey yiyemiyorum bebeğe bir zararı olur mu ?

Mide bulantısından hiç bir şey yiyemiyorum bebeğe bir zararı olur mu ?

SORU : Merhaba ya ben 8 haftalık hamileyim aşırı mide yanması ve özellikle sabahları bulantı ve kusma oluyor hiç bir şey yiyemiyorum acaba bebeğe bir zararı olur mu ?

 CEVAP : 

İlk etapta bebeğin aşırı kalori gereksinimi yoktur ancak zaman içerisinde artacaktır. Bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli olan besin öğelerini sağlamaya çalışın. Günde 2 litre su için, düzenli beslenmeye çalışın. Ara öğün uygulayın. Süt ve ürünlerinden 4 bardak, et ürünlerinden 3-4 köfte kadar, tam tahıllardan 8 dilim kadar, 3 porsiyon meyve ve 2 porsiyon sebze, sağlıklı yağlar ve kuru yemişlerden 4-5 tatlı kaşığı tüketmeye dikkat edin.

Bulantılar genellikle ikinci trimester ortasında azalır, bu nedenle sabırlı davranmaya çalışın.Ilık limonlu zencefilli su içebilirsiniz.Galeta, peynir, sandviç, zencefil, leblebi, muz gibi kuru gıdalar bulantı dönemlerinizde daha rahat yiyebileceğiniz gıdalardır. Az az ve sık sık doyurucu proteinli gıdalara da ağırlık vererek beslenmeye çalışın. Sevdiğiniz gıdalara öncelik verin, yemek pişirme konusunda destek almaya çalışın. Güneşli ve güzel havalarda balkon veya bahçede yemek yemek ortam değişikliği yaratacağından iştahınızı açabilir. Bol su için, vücudunuz susuz kalmamalı. Suyu yemekle beraber değil, öğün aralarında yavaş yavaş tüketin. Yemekten hemen sonra dişleri fırçalamak bulantılarınızı azaltabilir.

Mide yanması içinse yağlı baharatlı ağır gıdalardan kaçının. Yemekten hemen sonra yatmayın. Az az ve sık sık beslenin. Rahatsızlığınız artarsa doktorunuzun önereceği ilaçları kullanabilirsiniz.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

Bu Haber 437 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 19.11.2017 Paz 10 : 19

YORUM YAZ

Henüz yorum yapılmamış.