40 haftalık hamilelik süresince sizin yanınızdayız

Son 1 haftada 1 kilo almışım normal mi ?

Son 1 haftada 1 kilo almışım normal mi ?

Soru :  26+3 günlük hamileyim 21. Haftama kadar 3.5 kilo almıştm 21. Haftadan sonra 4.5 kilo daha aldım toplamda 8 kilo aldım kilo alımım normal mi ?  her hafta tartılıyorum neredeyse haftada 1 kg artıyor.

Cevap :

Gebelikte haftalar ilerledikçe bebeğin gelişimi hızlanır ve kilo kazanımı artar. Doğuma tahminen 14 haftalık bir süreciniz daha olduğunu düşünürsek, haftada yaklaşık bir kilo ağırlık kazanımı yüksek gözüküyor. Bu nedenle, beslenme düzeninizi gözden geçirin, ara öğün uygulayın. Hareketsiz kalmayın. Bol su için. Hamur işleri, abur cubur gıdalar, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun. Süt ürünleri, et ürünleri, taze meyve ve sebzeler ile tam tahıllı gıdaları beslenmenizde dengeli ve düzenli tüketmeye çalışın. Kendiniz dikkat ederek kontrol altına alamazsanız diyetisyen takibi öneririm. Tek bebek beklenen gebeliklerde 14 kiloyu aşmamanız tavsiye edilir. Bu nedenle bebeğin de gelişimini aksatmadan kilo alım hızınızı düşürmelisiniz.

Diyetisyen Çiğdem Öteleş

 

Bu Haber 572 kez okunmuştur.

Eklenme Tarihi : 24.03.2017 Cum 12 : 24

YORUM YAZ
  1. dilek dedi ki:

    Merhaba
    21+2 günlük hamileyim 56 kilo ile hamile kaldım 5 kilo aldım 61 kilodayım.Haftama göre hızlı mı kilo alıyorum?

    1. admin admin dedi ki:

      5. ayınızı tamamlamak üzere olduğunuz bu süreçte her ay 1 kilo ağırlık kazanmışsınız. Kilo alımınız dengeli gözüküyor. Ancak son aylarda kilo alım hızı artacağından dikkatli olmanızda fayda var. Gebeliğinizin kalan yarısında en fazla 9 kilo alarak üst sınır olan 14 kiloyu geçmemeye gayret edin. Önceliğiniz yeterli ve dengeli beslenmek olsun.

      Diyetisyen Çiğdem Öteleş.